• Despre noi
    • Misiune si viziune
    • Principii de activitate
    • Beneficiarii
  • Servicii
    • Copii
    • Părinți
  • Întrebări și răspunsuri
  • Ce este violența
    • Violența fizică
    • Violența psihologică
    • Violența sexuală
    • Neglijare
    • Altele
      • Violență spirituală
      • Violența cibernetică
      • Bullying
      • Exploatare prin muncă
      • Abuzul sexual
      • Abuzul sexual online
  • Resurse
    • Resurse pentru copii
    • Resurse pentru adolescenți
    • Resurse pentru părinți
    • Fișiere
  • ru_RU
116 111
  • Despre noi
    • Misiune si viziune
    • Principii de activitate
    • Beneficiarii
  • Servicii
    • Copii
    • Părinți
  • Întrebări și răspunsuri
  • Ce este violența
    • Violența fizică
    • Violența psihologică
    • Violența sexuală
    • Neglijare
    • Altele
      • Violență spirituală
      • Violența cibernetică
      • Bullying
      • Exploatare prin muncă
      • Abuzul sexual
      • Abuzul sexual online
  • Resurse
    • Resurse pentru copii
    • Resurse pentru adolescenți
    • Resurse pentru părinți
    • Fișiere
  • ru_RU
116 111
  • Despre noi
    • Misiune si viziune
    • Principii de activitate
    • Beneficiarii
  • Servicii
    • Copii
    • Părinți
  • Întrebări și răspunsuri
  • Ce este violența
    • Violența fizică
    • Violența psihologică
    • Violența sexuală
    • Neglijare
    • Altele
      • Violență spirituală
      • Violența cibernetică
      • Bullying
      • Exploatare prin muncă
      • Abuzul sexual
      • Abuzul sexual online
  • Resurse
    • Resurse pentru copii
    • Resurse pentru adolescenți
    • Resurse pentru părinți
    • Fișiere
  • ru_RU
  • Despre noi
    • Misiune si viziune
    • Principii de activitate
    • Beneficiarii
  • Servicii
    • Copii
    • Părinți
  • Întrebări și răspunsuri
  • Ce este violența
    • Violența fizică
    • Violența psihologică
    • Violența sexuală
    • Neglijare
    • Altele
      • Violență spirituală
      • Violența cibernetică
      • Bullying
      • Exploatare prin muncă
      • Abuzul sexual
      • Abuzul sexual online
  • Resurse
    • Resurse pentru copii
    • Resurse pentru adolescenți
    • Resurse pentru părinți
    • Fișiere
  • ru_RU
Blog
Acasa Adolescenți Tristețe vs Depresie Cum să faci diferența?
front-view-sad-girl-being-bullied-school
AdolescențiPărinți
aprilie 4, 2023

Tristețe vs Depresie Cum să faci diferența?

Depresia majoră sau depresia clinică este atunci când ești deprimat în majoritatea zilelor, pierzând interesul pentru activitățile și relațiile normale, timp de cel puțin 2 săptămâni sau mai mult. Depresia majoră include simptome cum ar fi oboseala, sentimente de inutilitate, concentrare redusă, insomnie sau hipersomnie, neliniște sau chiar gânduri de sinucidere. Fie că este vorba de depresie și nu de tristețe, vă încurajăm să citiți cu atenție acest articol pentru a afla cu adevărat diferența dintre tristețe și depresie.

Dacă observi că simptomele tale de tristețe au durat mult timp, te încurajăm să începi să faci primul pas pentru a afla mai multe și a căuta ajutor.

Încă mai ai energia să te bucuri de hobby-urile tale, cel mai probabil treci prin tristețe normală, nu prin depresie clinică. Cei diagnosticați cu depresie se găsesc adesea cu un sentiment copleșitor de letargie/apatie și este posibil să nu aibă interes în a face lucruri care odată le-au adus fericirea, această amorțeală se poate extinde pe perioade lungi, ceea ce este diferit de tristețea tipică.

Aveți suficientă energie pentru a vă îndeplini sarcinile zilnice. Încă mai mănânci toate mesele, nu prea ai dificultăți în a dormi? Depresia vine adesea cu incapacitatea de a finaliza activitățile obișnuite, deoarece îți lipsește energia și nu vezi scopul în timp ce ești nemulțumit. Chiar și lucruri simple, cum ar fi mersul la baie, gătirea prânzului – pot  părea obositoare. Persoanele deprimate stau adesea în patul lor pierzând percepția timpului sau trăiesc o senzație de amorțeală. O persoană tristă poate fi mai tăcută și mai inactivă decât de obicei, dar odată ce au apărut nevoile – mănâncă, folosește baia și se îngrijește de ea însăși.

Continui să vorbești cu prietenii tăi și cu cei dragi. Ai abilitatea să te deschizi cu prietenii tăi sau chiar să te plângi despre lucrurile care ți se întâmplă în viață.  Persoanele cu depresie tind să fie incapabili să facă asta, deoarece depresia poate proveni din nimic. O persoană poate duce o viață complet normală și dintr-o dată se trezește să experimenteze sentimente bruște de amorțeală și deznădejde și din cauza acestui fapt, unii oameni aleg să nu se deschidă deloc, ceea ce-i poate împiedica  să nu solicite ajutor pentru că ar putea simți că nu merită – aceasta este ceva diferit de tristețea normală, deoarece cît timp ești deschis în relațiile sociale, chiar și atunci când ești trist este ceva normal. Este evident, că poate vrei câteodată să iei o pauză și să te izolezi puțin, dar în cele din urmă, de obicei, revii la socializarea ta obișnuită.

Stima ta de sine nu este afectată permanent. Este normal ca oamenii triști să aibă sentimente negative despre ei înșiși, iar lucrurile care îi tulbură și nasc emoții, cum ar fi remușcarea, regretul și lipsa de speranță, sunt comune atunci când ai experimentat un  eveniment nefericit. Până la urmă aceste emoții tind să se estompeze în timp, mai ales când cunoști rădăcina problemei și lucrezi la rezolvarea ei. Însă acest lucru diferă la persoanele depresive, care sunt prinse într-o bulă continuă de negativitate, care se poate extinde la gânduri și acte de autovătămare sau chiar sinucidere. Capacitatea de a-și reveni după o experiență proastă este un bun indicator al sănătății tale mintale.

Te confrunți cu sentimente de epuizare. Simți că fiind cu prietenii tăi nu ești într-atât de fericit cum obișnuiai să fii, chiar dacă nimic nu s-a schimbat? Sau poate îți este greu să menții rutina pe care ți-ai creat-o pe parcursul unor săptămâni, luni sau ani? Toată lumea are nevoie de o pauză, altfel suntem expuși riscului de epuizare, care se caracterizează prin  sentimente de epuizare a energiei sau epuizare cauzate de stres prelungit care pot fi confundate cu depresie. Trăind în burn-out, s-ar putea să nu vă puteți îndeplini sarcinile din cauza  la o distanță mentală crescută față de prieteni sau din cauza  lipsei de energie, deoarece nu reușiți să faceți față stresului pe care l-ați îndurat de mult timp. Dacă vă găsiți pe sine aici, ar putea fi o idee bună să practicați un echilibru bun între viața profesională și viața personală.

Te simți mai ușor după un plâns bun. A te simți mai bine după ce ai eliberat emoțiile este un bun indicator că ești trist  și nu deprimat, deoarece persoanele care suferă de despresie adesea nu văd rostul să se deschidă cu privire la ceea ce trăiesc ei înșiși și tind să se vadă  ca persoane lipsite de valoare și care nu merită atenție. Verbalizarea sentimentelor tale este importantă, deoarece te ajută să-ți procesezi emoțiile, să-ți dezvolți conștientizarea emoțională și să-ți limpezești mintea, așa că este mai bine să-ți eliberezi emoțiile decât să le ții în interior, de aceea este foarte util să fii  înconjurat de oameni de încredere care te înțeleg.

Timpul te vindecă. După câteva săptămâni sau chiar luni, te trezești în continuare în aceeași situație sau uiți încet de ea? Faptul că poți să-ți revii este un indicator, că ceea cu te confrunți este  tristețe, nu depresie. Depresia este mult mai severă în ceea ce privește amploarea simptomelor și modul în care aceste simptome afectează viața persoanei. Medicii psihiatrii lucrează cu simptome care durează cel puțin două săptămâni, ca ulterior să le considere semne ale depresiei. Acestea poate dura luni sau chiar ani și este mult mai greu de recuperat decât  de o tristețea tipică. Așa că, ori de câte ori ești trist, fă-ți timp pentru a-ți recunoaște tristețea, încearcă să găsești mecanisme de adaptare sănătoase și înconjoară-te de persoane dragi care te susțin.

Psihologii de la ,,Telefonul Copilului” sunt disponibili 24/24, gratuit, confidențial și anonim, pentru a vă oferi suportul necesar.

tristete vs depresie
Cum te reconectezi cu copilul tău după o ceartă?Cum te reconectezi cu copilul tău după o ceartă?aprilie 4, 2023
Pe scurt despre note…aprilie 5, 2023Pe scurt despre note…

Related Posts

girls-covering-faces-with-books
AdolescențiCopii
septembrie 5, 2023 by Sofia

Reguli, reguli şi iar reguli…

Detalii...
close-up-smiley-people-posing-together
Părinți
august 24, 2023 by Sofia

Adulții și reglarea de conturi implicând copiii

Detalii...

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Categorii
  • Adolescenți (40)
  • Copii (36)
  • Părinți (55)
Etichete
acceptare adevar sau minciuna anxietate atenție și prudență bullying ceartă și supărare Child Helpline comunicare constructivă comunicare eficientă comunicare non-violentă confort emoțional corpul îi aparține copilului despre noi despre psihologi dificultăți emoționale Drepturi și obligații fii cuminte! frustrări furie și soluții mediu de dezvoltare precar neintelegeri neliniște note si studii oportunități egale pentru toți parinti si copii pedepse vs comportament probleme de relationare provocari părinți părinții intervin relații armonioase reusita scolara rezultate la învățătură siguranță solicitări vs încurajări specialiștii 116111 sprijin pentru părinți subiecte TABU sunt informat sunt protejat suport emoțional umilință vulnerabilitate încredere ”ești un copil rău”
Telefonul Copilului 116 111 este un serviciu de asistenţă telefonică gratuită pentru copii, care are drept scop protejarea copiilor impotriva oricărei forme de încălcare a drepturilor lor, împotriva oricărei forme de abuz.
Contactele noastre

Adresa confidențială

contacts_icon_02

116 111

contacts_icon_03

telefonul.copilului@social.gov.md

Dragoș
Dragos
Provocările lui Dragoș
Program de lucru
24/24
Facebook-f Instagram Youtube

Copyright © 2025 TelefonulCopilului.md. All Rights Reserved.