Почему я это делаю?
В нашей повседневной жизни случается, что мы ловим себя на мысли, что у нас есть поведение, которое повторяется, как будто по образцу, которое беспокоит нас и которое, как мы чувствуем, на самом деле не характеризует нас. Эти модели поведения, по сути, представляют собой некие личностные паттерны, на которых основана наша жизнь и которые на самом деле являются не только поведением, но и мыслями, эмоциями, воспоминаниями, восприятиями. Мы привыкли отделять от этих моделей элементы, связанные с поведением, потому что они наиболее заметны.
Хотим отметить, что эти закономерности, или как их еще называют - жизненные схемы, не всегда мешают. Жизненные схемы делятся на те, которые помогают нам и спасают нас от разных ситуаций, о которых мы склонны говорить, что «- я справился, потому что у меня есть опыт» и схемы, о которых мы упомянули выше, те, которые ограничивают или даже блокируют нас, тем самым мы больше не можем быть продуктивными в решении повседневных ситуаций. Далее мы опишем основные области, в которых мы сталкиваемся с шаблонами, создающими для нас трудности:
- Разделение и неприятие - здесь речь идет о проблемах привязанности, той связи, которую мы создаем со значимыми людьми, и которая характеризуется отсутствием безопасности и доверия в межличностных отношениях;
- Недостаточная автономия и работоспособность – паттерны в этой области создают ощущение зависимости и трудности в принятии личных решений;
- Дефицит границ - людям, страдающим от этих шаблонов, трудно соблюдать границы и выполнять повседневные задачи, которые накладывают определенные ограничения;
- Зависимость от других - люди, затронутые паттернами в этой области, ставят потребности, желания и мнения других выше своих собственных;
- Гипербдительность (преувеличенное и постоянное состояние настороженности) и заторможенность - избегается и даже осуждается спонтанное проявление эмоций теми, кто страдает от этих паттернов. Эмоции воспринимаются как - детские, неуместные, бесполезные и никуда не ведущие.
В ситуациях, когда вы чувствуете необходимость поговорить со специалистом о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, психологи Телефонa доверия ребенка готовы предложить вам круглосуточную бесплатную, конфиденциальную и анонимную поддержку.
