Панические атаки у детей. Почему мы не должны их игнорировать.
Друзья, панические атаки могут прийти неожиданно и этот процесс неуправляем. Чаще всего они сопровождаются такими проявлениями, как учащенное дыхание и чувство потери контроля.
La copii, aceasta nu este doar o senzație, pentru că, anume la ei, atacurile de panică se caracterizează prin pierderea controlului. Atacurile de panică pot și însoțite de greață și dureri fizice. Am pregătit câteva sfaturi despre cum puteți ajuta un copil/adolescent care se confruntă cu aceste stări.
Что такое панические атаки?
Atacul de panică reprezintă un acces brusc de frică intensă sau anxietate resimțit printr-o senzație amenințare, dar care nu are o bază reală, adică nu poate fi văzută sau explicată. În timpul atacului de panică, sistemul nostru nervos reacționează ca atunci când are de a face cu o situație amenințătoare de viață. Acest răspuns cauzează simptome fizice și sentimente de îngrijorare. Panica ce are loc, indiferent de situație, este numită spontană. Dacă atacul se manifestă în situații concrete, atunci este vorba de panica situațională. În general atacul de panică nu durează mai mult de 20 min și nu orice atac de panică declanșează o tulburare de panică, aici luăm în considerare frecvența și severitatea atacurilor de panică. În cazul în care atacurile de panică au loc mai mult de 3 ori pe săptămână, solicitați intervenția medicului de familie și ajutorul psihologului/psihiatrului.
Как проявляется паническая атака?
- Психологические проявления:
Ощущение, что мир нереален;
Преувеличенные мысли о здоровье «я сойду с ума», «я умру»;
Предвидение катастрофического исхода различных привычных ситуаций «если я это сделал, значит, меня больше никто не любит».
- Физические проявления:
Учащенное сердцебиение, затрудненное дыхание, чувство холода или жара, потливость, дрожь, тошнота или боль в желудке, чувство потери контроля, страх смерти.
Как распознать паническую атаку у детей и подростков?
Copiii, în special dacă sunt foarte mici, au dificultăți în a-și descrie simptomele, adolescenții fiind mult mai abili. Dar, frecvent, copiii și adolescenții se rușinează de simptomele lor și nu doresc să discute deschis despre ce li se întâmplă. Copiii și adolescenții devin brusc speriați fără un motiv evident. Ei au sentimentul că ceva nu este în regulă sau ceva rău se va întâmpla, dar nu percep ce. Copiii și adolescenții încep să evite participarea în activități care cred că ar declanșa atacul de panică, precum: să stea prin întuneric, să fie în locuri aglomerate, să participe la careva activități publice.
Как помочь ребенку/подростку во время панической атаки?
- Оставайтесь с ним до тех пор, пока интенсивность приступа паники не уменьшится (если он останется один, он может стать более тревожным);
- Сохраняйте спокойный тон и говорите ему: «Я с тобой», «Ничего плохого с тобой сейчас не случится» — это дает ребенку уверенность в том, что вы контролируете ситуацию;
- Не преуменьшайте и не отрицайте страх, который испытывает ребенок. Исключаем выражение «Ничего, пройдет»;
- Спросите ребенка, хочет ли он, чтобы его потрогали или подержали?!
- Поощряйте ребенка выражать свои эмоции и помогайте ему отвлечься от нереальных мыслей вовне (что-то видимое, обоняние или то, что можно потрогать);
- Цените ребенка за то, что он справляется с сильным беспокойством.
Уважаемые родители, дети и подростки, приступы паники могут случиться в любое время, но как только вы научитесь с ними справляться, их можно будет контролировать и лечить. Психологи службы «Telefonul Copilului» могут помочь вам как во время панической атаки, так и дать дельный совет, как с ней справиться. Смело звоните нам по бесплатному номеру 116 111 бесплатно и конфиденциально. www.telefonulcopilului.md. a также онлайн.
