Я чувствую…

Как я чувствую себя сейчас? Кажется, очень простой вопрос, но, вероятно, вы его задаёте себе очень редко, учитывая, что вы просто что-то чувствуете, не говоря кому-то об этом.

Дорогие друзья,

Как часто вы говорите о том, о чем грустите, что вас радует или заставляет вас чувствовать себя неприятно? Как часто вы обращаетесь к людям, которые вам причинили беспокойство, печаль, разочарование, растерянность или радость, удовольствие, восхищение и т. п. Вероятно реже. И это потому, что говорить о эмоциях гораздо сложнее, чем показать поведением, что вам что-то не нравится или, наоборот, вас что-то радует.

Вы можете улыбаться, танцевать или петь, когда люди и то, что они делают приносят вам радость. Или плакать, не разговаривать, кричать, когда они делают то, что вас огорчает. А ведь бывает, что те вещи или те люди, вызывающие эти состояния даже и не догадываются о том, что вы чувствуете, даже если, по вашему мнению, все очень очевидно.

Дорогой наш посетитель, нам бы очень хотелось тебя подбадривать говорить об этих эмоциях людям, которые тебя окружают. Важно сказать им о том, как ты себя чувствуешь. Важно, чтобы они услышали от тебя как их слова или поведение влияют на твоё настроение или душевное состояние. Не бойся рассказать им о том, что тебя сделало быть веселым или грустным. Что вызвало у тебя слезы и как ты себя почувствовал после той или иной ситуации. Пусть эти люди твои родители или родственники, друзья или одноклассники. Иногда они не понимают, что одно их слово имеет такой эффект над тобой. Может быть у них и не было намерения заставить тебя страдать, так что слова « Я чувствую себя ... когда ты ...» очень кстати. Но есть одно золотое правило, чтобы человек, которому ты говоришь о своих эмоции или чувств, понял тебя правильно. Не обвиняй! Не оценивай людей: «Ты виноват/плохой/непонятливый…» и т. п. Это может привести к обратной защитный реакции. В итоге, может случиться так, что ты будешь более сердитым или грустным. Не зацикливайтесь на человека, но на поступок, которой он совершил.

Мы понимаем, что это не так просто, как кажется, но стоит попробовать, потому что только тогда, когда мы начинаем открыто говорить о своих чувствах, люди начинают понимать нас по-другому. Нет таких эмоций или чувств, о которых можно или нельзя говорить. Независимо от твоего состояния, говоря о ней, можно получить огромное облегчение и больше понимающих людей вокруг себя.

Телефон Доверия Ребенка 116 111 рядом с тобой. Звони и мы можем поговорить с тобой об эмоциях и как рассказать о них своим близким.