Ne-am propus ca în această zi care ne îndeamnă spre informare și conștientizare să vorbim despre fenomenul incluziunii copiilor cu CES în școlile de masă. De ceva timp primim apeluri în care vorbim despre drepturile și nevoile copiilor cu CES și fiind în contact cu nelămuririle și îngrijorările apărute din partea părinților, a actorilor implicați în educație, dar nu în ultimul rând a copiilor, vă îndemnăm spre informare și înțelegere privind subtilitățile acestui fenomen.

Incluziunea educațională a copiilor cu cerințe educaționale speciale este un proces esențial pentru a asigura o educație de calitate pentru toți copiii, indiferent de nevoile lor. Acest proces implică integrarea copiilor cu CES în sistemul de învățământ de masă, în care aceștia pot fi educați împreună cu ceilalți copii, într-un mediu adecvat nevoilor lor. Ca serviciu adresat tuturor copiilor, indiferent dacă au sau nu CES, am primit apeluri nenumărate de la părinți ai copiilor cu CES, în care am discutat despre procesul anevoios pe care unii părinți îl traversează pentru a stabili gradul de incluziune a copiilor lor, dar și despre lipsa de resurse specializate, cum ar fi cadrele didactice de sprijin, problemă destul de acută în Republica Moldova.

Deși incluziunea educațională poate fi un proces dificil, acesta aduce numeroase beneficii pentru copiii cu cerințe educaționale speciale, precum și pentru colegii lor fără nevoi speciale. Copiii cu nevoi speciale pot învăța într-un mediu mai prietenos, sprijinitor și mai natural, în care pot dezvolta relații pozitive cu colegii lor și pot învăța din experiențele lor. În același timp, colegii lor fără nevoi speciale pot învăța să trăiască și să învețe împreună cu copiii cu nevoi speciale, dezvoltând astfel mai multă empatie și înțelegere față de aceștia.

O modalitate importantă de a promova incluziunea educațională a copiilor cu cerințe educaționale speciale este prin adoptarea unui model de școală incluzivă. Acesta se referă la o școală care oferă o educație de calitate pentru toți elevii, indiferent de nevoile lor educaționale, și care se angajează să ofere oportunități egale pentru toți copiii.

Modelul de școală incluzivă implică crearea unui mediu educațional care să fie adaptat nevoilor individuale ale fiecărui elev, astfel încât să fie capabili să învețe și să se dezvolte într-un mod optim. Acest lucru implică, de exemplu, adaptarea planului de învățământ, oferirea de sprijin educațional specializat, furnizarea de resurse educaționale suplimentare și angajarea de personal specializat, cum ar fi cadrele didactice de sprijin. Din păcate, după cum am menționat mai sus, există o lipsă de resurse la nivel de școli, de aceea de multe ori părinții copiilor cu CES sunt nevoiți să caute ei înșiși soluții potrivite pentru copiii lor. Ce putem face pentru a ajuta? În primul rând, fiecare dintre noi putem să-i învățăm pe copiii noștri să-și ofere ajutorul în măsura capacității lor și să-și privească semeni cu empatie și respect.

În plus, o școală incluzivă promovează o cultură a învățării care să susțină toți elevii și să încurajeze respectul și toleranța față de diversitatea umană. Acest lucru se poate realiza prin educarea tuturor elevilor cu privire la nevoile și provocările persoanelor cu cerințe educaționale speciale și prin promovarea valorilor precum empatia, cooperarea și îngrijirea față de ceilalți. Prin adoptarea unui astfel de model de școală, copiii cu cerințe educaționale speciale pot să-și dezvolte abilitățile și talentele într-un mediu în care se simt incluși și valorizați, iar toți copiii pot beneficia de o educație de calitate care să le pregătească pentru viitor.

Cum vorbim cu copiii noștri despre faptul că în grupul unde învață va fi un copil sau mai mulți cu CES? Aici sunt de folos resursele educaționale elaborate de către alți părinți care au copii cu CES, care înțeleg nevoile copiilor lor. Unul dintre exemple este, ”ABC-darul EGALITĂȚII”, scris de către Ludmila Adamciuc, mamă a unui copil cu sindromul Down. Folosind un limbaj simplu și adaptat capacității de înțelegere a copiilor, acest ABC-dar va deschide copiilor de orice vârstă, dar și adulților deopotrivă, ușa către o altă perspectivă asupra lumii înconjurătoare.

În concluzie, incluziunea educațională a copiilor cu cerințe educaționale speciale este un proces important și necesar pentru a asigura o educație de calitate pentru toți copiii. Este important ca școlile să ofere resurse adecvate și sprijin necesar copiilor cu nevoi speciale pentru a-i integra cu succes în sistemul de învățământ de masă și pentru a asigura succesul lor academic și social.

Dragi părinți, să știți că psihologii de la Telefonul Copilului sunt mereu disponibili pentru a discuta cu dumneavoastră despre ceea ce vă îngrijorează în legătură cu subiectele ce vizează copiii.

Tot mai des recepționăm apeluri de la părinți care par că se află la capătul puterilor, nu mai au resurse emoționale suficiente pentru a le oferi copiilor lor. Echipa serviciului Telefonul Copilului recunoaște în multe dintre aceste cazuri semnele unui burnout. Conștientizând consecințele care pot apărea în urma acestui fenomen, venim cu niște sugestii care sperăm că vă vor fi utile în prevenirea, dar și gestionarea acestor stări emoționale. 

Burnout-ul poate părea o situație fără ieșire. Dacă suntem stresați și copleșiți, nu putem fi părinți empatici și răbdători. Acest lucru ne poate face apoi să ne simțim vinovați. A avea grijă de noi înșine ne ajută să fim cel mai bun părinte posibil pentru copiii noștri. În plus, prin propriul exemplu îi vom învăța pe copiii noștri importanța îngrijirii de sine și le vom oferi strategii eficiente de adaptare pentru viață.

Ca părinți, ne dorim să le oferim tot ceea ce este mai bun pentru copiii noștri. Analizăm din poziția de adulți cum am fost tratați în copilărie de către alții și ne promitem nouă înșine, dar și copiilor noștri că nu vom repeta greșelile pe care le-am observat sau poate le-am trăit. Dar vine un moment când simțim că suntem epuizați și încet-încet devenim acei părinți de care evitam să fim înainte. Și de cele mai multe ori ne distanțăm de copiii noștri în încercarea de a ne restaura forțele.

Ce este Burnout-ul?

Burnout-ul este o stare de epuizare emoțională, mentală și adesea fizică, cauzată de stres prelungit sau repetat. Stresul poate fi de la orice, de la muncă, relații defectuoase și chiar din viața de părinte de zi cu zi. Problema nu este intensitatea stresului, ci durata, iar unele semne pot fi:

Epuizarea – burnout-ul aduce o epuizare intensă pe care nici o cantitate de somn nu pare să o vindece.

Motivația/energia scăzută – dorința de a face lucruri a dispărut. Activitățile care înainte erau făcute cu entuziasm acum par prea grele.

Un nivel înalt de frustrare – când suntem la limita noastră de stres, toleranța devine mai mică.

Productivitatea redusă – când motivația a dispărut, facem doar strictul necesar pentru a menține un oarecare echilibru.

Empatie redusă – Când apare epuizarea, nu mai rămâne nimic de oferit altcuiva. Nu că nu ne pasă, ci doar că nu mai putem oferi empatie pentru alții.

Dragi părinți, #CNFACEM dacă ne îndreptăm spre burnout sau suntem deja arși? Practic, trebuie să facem ceea ce ne ajută să ne simțim restaurați. Trebuie să creăm obiceiuri regulate care să ne ajute să ne simțim mai bine. Un alt beneficiu al practicii de îngrijire de sine ar fi faptul că îi învățăm pe copiii noștri că și ei trebuie să aibă grijă de ei înșiși.

Este atât de important să nu neglijăm elementele de bază: somnul, mâncatul bine și sănătos, exercițiile fizice și efectuarea controalelor regulate de sănătate. Una dintre cele mai bune moduri prin care ne putem îngriji mental de noi înșine este să învățăm să spunem „nu”. Acest lucru ar putea însemna să nu răspundem la telefon în timpul cinei, să nu trimitem e-mailuri între anumite ore ale zilei, să spunem ”nu” angajamentelor suplimentare.

Restabiliți concentrarea! Uneori, dacă ne facem timp să ne gândim de ce facem ceea ce facem, ne poate ajuta să găsim motivația pe care am pierdut-o. Dar când ne dăm seama că scopul nostru este să creștem oameni stabili din punct de vedere emoțional, începem să vedem totul într-o lumină nouă. Corespund obiectivele și valorile prezente cu cele din trecut? Ce putem schimba astfel încât să aibă mai mult sens ceea ce facem?

Pentru a preveni burnout-ul părinților, este important să ia măsuri proactive pentru a reduce nivelul de stres și presiune. Acestea pot include delegarea responsabilităților către alți membri ai familiei sau profesioniști, găsirea de modalități de a reduce stresul, cum ar fi practicarea de exerciții fizice sau meditația, și încurajarea unui echilibru între viața personală și familială. Este important să recunoaștem că nimeni nu poate fi un părinte “perfect” și că este firesc să cerem ajutor și să luăm pauze atunci când avem nevoie.

Dragi părinți, echipa serviciului Telefonul Copilului 116 111 vă reamintește că suntem mereu la un apel distanță, 24/24 disponibili pentru a discuta ceea ce vă frământă legat de copiii dumneavoastră. 

A fi părinte este o adevărată provocare. Responsabilitatea pe care ne-o solicită acest rol, deseori necesită resurse care ni se par epuizate. Astfel ajungem să simțim rușine și vinovăție față propriul copil. În continuare propunem sugestii care pot ghida părintele în sarcina sa deosebit de importantă – creșterea propriului copil:

• Conștientizează momentele în care te simți enervat de comportamentele copilului. Acestea indică frustrările noastre care necesită a fi analizate.
• Oprește-te atunci când lucrurile duc pe calea greșită. O pauză poate calma spiritele și îți oferă timp să regândești acțiunile. Oprește-te la mijloc de propoziție când știi că urmează să-ți pară rău de cele ce vor urma a fi spuse.
• Descoperă cum funcționează emoțiile. Furia este și o stare biologică care nu ne ajută să găsim soluții, deseori fiind copleșiți de furie putem face și spune ceea ce nu ne-am permite altă dată.
• Restartează propria poveste, creează-ți scenarii ușor de urmat inspirate doar din momentele frumoase preluate din propria copilărie. Creează-ți o listă cu acțiuni simple pe care o poți atașa într-un loc vizibil și pe care le vei putea face în relație cu copilul tău.
• Relaxează-te, un părinte stresat este un părinte ineficient. Alocă timp pentru activități ce-și descarcă tensiunea – fă din asta o rutină.
• Caută sprijin. A cere ajutor nu înseamnă a fi neputincios, a cere ajutor înseamnă a-ți dori să faci o schimbare spre bine.

Psihologii de la Telefonul Copilului sunt disponibili 24/24, gratuit, confidențial și anonim atunci când simțiți că resursele sunt epuizate.

Для любого ребёнка, а также и для родителейui, школа это новое испытание и начало нового и важного этапа жизни. Родители играют важную роль в подготовке ребёнка к смелому и с реальными ожиданиями вступлению в этот этап.

Итак, уважаемые родители, проанализируем вместе, что означает первый школьный год и первый звонок для вашего ребёнка, который привык к детскому саду и играм.

В первую очередь, для ребёнка это событие означает внезапное изменение образа жизни. Новый режим, от звонка, до звонка. Концентрация на более длительные периоды времени. Вопросы и ответы. Новые знакомые в лице одноклассниках и учителей.

Как только перешагнул порог школы, как у ребёнка, так и у родителей появляются новые обязанности и заботы. Совместная подготовка домашних заданий. Больше общения о содержании уроков, про одноклассников и учителей. И, конечно, самая главная задача родителей, это эмоциональная поддержка ребёнка на протяжении этого нового и чудесного путешествие познания мира знаний.

Дорогие родители, школа для детей – это опыт жизни в коллективе. Он готовит их к интеграции в общество. Вам предстоит решить важную задачу – помочь ребенку легко приспособиться к новой среде и установить вокруг него позитивные отношения с новыми сверстниками. Так что постарайтесь вспомнить ваш первый день в школе, эмоции, которые вы тогда пережили. Конечно, у вас много воспоминаний об этом периоде жизни. Поделитесь своими прошлыми переживаниями с ребенком. Помогите ему понять, что такой опыт необходим для него, и независимо от того, насколько сложным он покажется ему на первый взгляд, вы всегда будете рядом. Даже если ребёнок учит еще в садике о поведении и отношениях с другими детьми, участвуете в развитие его активного слушание и модели коммуникации, которая развивается в его первые дни школьной жизни. Поговорите с ним о связи и сотрудничестве с другими детьми в процессе обучения новых знаний. Очень важно, что бы именно вы, собственным примером, рассказали ему о школе как о дружественной среде, где он может познавать, узнавать, задавать вопросы, общаться, искать ответы, развивать качества и навыки, которые будут необходимы ему на протяжении всей жизни.

Не забывайте, дети любят играть и радоваться. Они не должны идти в школу с мыслями, что там кончается веселие и что школьные стены это мрачное здание, которое отмежевывает их от смеха и шума. С помощью забавных воспоминаний, разбудите у ребенка желание ходить в школу, чтобы встретить новых друзей, шутить, играть и переживать захватывающие приключения. Так же посетите школу и класс, где ваш ребенок учится, чтобы показать ему, что вас интересует его новая школьная жизнь и что он не один в своих новых испытаниях.

Только активная психологическая подготовка детей к школе и постоянное участие в его образовательном процессе поможет вам узнать больше о том, как ребенок себя чувствует, какие у него трудности и где надо вмешаться, чтобы помочь ему преодолеть любые препятствия.

Телефонa Доверия Ребенка 116 111 всегда в этом с вами, чтобы обсудить вопросы, которые вас беспокоят, имея новый статус родителя, чей ребенок идёт в школу в первый раз.

 Вы взрослый и знаете, что означает слово ,,насилие''. Кроме того, мы уверены, что вам известно и то, что насилие над ребенком может иметь место в различных средах: на улице, в школе и даже в семье. Дети, которые подвергаются насилию, часто отрицают или скрывают тот факт, что являются жертвами агрессивного поведения со стороны тех, от которых зависят, и по отношению к кому являются слабее.

Насилие по отношению к ребенку является любое действие или бездействие, которое причиняет ему физическую боль и/или психологическую. О последствиях насилия над ребенком вы можете прочитать множество статей или услышать аргументы экспертов по телевидению или радио. Одно из самых серьезных последствий, о котором мы бы хотели рассказать является то, что ребенок, который подвергается физическому, словесному или сексуальному насилию, это человек, который будет страдать и в зрелом возрасте если не существует какого-либо вмешательство с тем, чтобы защитить его от среды или людей, которые вызвали эти страдания. Ребенок, которого только упрекали или унижали, вырастает взрослым, который с трудом будет уверен в себе. Ребенок, который подвергался избиениям, становится взрослым, который сдерживает с трудом свой гнев, или даже ищет кого-то слабее, над которым выплеснуть этот гнев. Ребенок, который присутствует при семейных ссорах и конфликтов, подвержен риску повторить пример семейной пары похожей на родительскую.

О том, как каждая ситуация насилие влияет на эмоциональное состояние и здоровье ребенка, можно еще сказать многое. Мы, как взрослые, несём ответственность за защиту каждого ребенка от любых страданий, особенно если эти страдание вызваны близким ему человеком. Существуют учреждения и специалисты, ответственные за предотвращение и пресечению насилия по отношению к ребенку. Вы можете рассказать о насилии над ребенком или попросить о помощи у местного органа опеки в лице мэра, социальных работников, преподавателей, у полиции, медиков. А также мы призываем вас набрать номер 116 111. Позвонив на Телефон Доверия Ребёнка, вы можете просить консультации о структурах, к которым можно обратиться, и сообщить о случаях насилия нам ребенком или получить консультацию по ненасильственному и конструктивному общению с ребенком.

П.С. Дети, которые заслуживают наказание? Или взрослые, которые не могут решить самостоятельно свои проблемы?

Depresia majoră sau depresia clinică este atunci când ești deprimat în majoritatea zilelor, pierzând interesul pentru activitățile și relațiile normale, timp de cel puțin 2 săptămâni sau mai mult. Depresia majoră include simptome cum ar fi oboseala, sentimente de inutilitate, concentrare redusă, insomnie sau hipersomnie, neliniște sau chiar gânduri de sinucidere. Fie că este vorba de depresie și nu de tristețe, vă încurajăm să citiți cu atenție acest articol pentru a afla cu adevărat diferența dintre tristețe și depresie.

Dacă observi că simptomele tale de tristețe au durat mult timp, te încurajăm să începi să faci primul pas pentru a afla mai multe și a căuta ajutor.

Încă mai ai energia să te bucuri de hobby-urile tale, cel mai probabil treci prin tristețe normală, nu prin depresie clinică. Cei diagnosticați cu depresie se găsesc adesea cu un sentiment copleșitor de letargie/apatie și este posibil să nu aibă interes în a face lucruri care odată le-au adus fericirea, această amorțeală se poate extinde pe perioade lungi, ceea ce este diferit de tristețea tipică.

Aveți suficientă energie pentru a vă îndeplini sarcinile zilnice. Încă mai mănânci toate mesele, nu prea ai dificultăți în a dormi? Depresia vine adesea cu incapacitatea de a finaliza activitățile obișnuite, deoarece îți lipsește energia și nu vezi scopul în timp ce ești nemulțumit. Chiar și lucruri simple, cum ar fi mersul la baie, gătirea prânzului – pot  părea obositoare. Persoanele deprimate stau adesea în patul lor pierzând percepția timpului sau trăiesc o senzație de amorțeală. O persoană tristă poate fi mai tăcută și mai inactivă decât de obicei, dar odată ce au apărut nevoile – mănâncă, folosește baia și se îngrijește de ea însăși.

Continui să vorbești cu prietenii tăi și cu cei dragi. Ai abilitatea să te deschizi cu prietenii tăi sau chiar să te plângi despre lucrurile care ți se întâmplă în viață.  Persoanele cu depresie tind să fie incapabili să facă asta, deoarece depresia poate proveni din nimic. O persoană poate duce o viață complet normală și dintr-o dată se trezește să experimenteze sentimente bruște de amorțeală și deznădejde și din cauza acestui fapt, unii oameni aleg să nu se deschidă deloc, ceea ce-i poate împiedica  să nu solicite ajutor pentru că ar putea simți că nu merită – aceasta este ceva diferit de tristețea normală, deoarece cît timp ești deschis în relațiile sociale, chiar și atunci când ești trist este ceva normal. Este evident, că poate vrei câteodată să iei o pauză și să te izolezi puțin, dar în cele din urmă, de obicei, revii la socializarea ta obișnuită.

Stima ta de sine nu este afectată permanent. Este normal ca oamenii triști să aibă sentimente negative despre ei înșiși, iar lucrurile care îi tulbură și nasc emoții, cum ar fi remușcarea, regretul și lipsa de speranță, sunt comune atunci când ai experimentat un  eveniment nefericit. Până la urmă aceste emoții tind să se estompeze în timp, mai ales când cunoști rădăcina problemei și lucrezi la rezolvarea ei. Însă acest lucru diferă la persoanele depresive, care sunt prinse într-o bulă continuă de negativitate, care se poate extinde la gânduri și acte de autovătămare sau chiar sinucidere. Capacitatea de a-și reveni după o experiență proastă este un bun indicator al sănătății tale mintale.

Te confrunți cu sentimente de epuizare. Simți că fiind cu prietenii tăi nu ești într-atât de fericit cum obișnuiai să fii, chiar dacă nimic nu s-a schimbat? Sau poate îți este greu să menții rutina pe care ți-ai creat-o pe parcursul unor săptămâni, luni sau ani? Toată lumea are nevoie de o pauză, altfel suntem expuși riscului de epuizare, care se caracterizează prin  sentimente de epuizare a energiei sau epuizare cauzate de stres prelungit care pot fi confundate cu depresie. Trăind în burn-out, s-ar putea să nu vă puteți îndeplini sarcinile din cauza  la o distanță mentală crescută față de prieteni sau din cauza  lipsei de energie, deoarece nu reușiți să faceți față stresului pe care l-ați îndurat de mult timp. Dacă vă găsiți pe sine aici, ar putea fi o idee bună să practicați un echilibru bun între viața profesională și viața personală.

Te simți mai ușor după un plâns bun. A te simți mai bine după ce ai eliberat emoțiile este un bun indicator că ești trist  și nu deprimat, deoarece persoanele care suferă de despresie adesea nu văd rostul să se deschidă cu privire la ceea ce trăiesc ei înșiși și tind să se vadă  ca persoane lipsite de valoare și care nu merită atenție. Verbalizarea sentimentelor tale este importantă, deoarece te ajută să-ți procesezi emoțiile, să-ți dezvolți conștientizarea emoțională și să-ți limpezești mintea, așa că este mai bine să-ți eliberezi emoțiile decât să le ții în interior, de aceea este foarte util să fii  înconjurat de oameni de încredere care te înțeleg.

Timpul te vindecă. După câteva săptămâni sau chiar luni, te trezești în continuare în aceeași situație sau uiți încet de ea? Faptul că poți să-ți revii este un indicator, că ceea cu te confrunți este  tristețe, nu depresie. Depresia este mult mai severă în ceea ce privește amploarea simptomelor și modul în care aceste simptome afectează viața persoanei. Medicii psihiatrii lucrează cu simptome care durează cel puțin două săptămâni, ca ulterior să le considere semne ale depresiei. Acestea poate dura luni sau chiar ani și este mult mai greu de recuperat decât  de o tristețea tipică. Așa că, ori de câte ori ești trist, fă-ți timp pentru a-ți recunoaște tristețea, încearcă să găsești mecanisme de adaptare sănătoase și înconjoară-te de persoane dragi care te susțin.

Psihologii de la ,,Telefonul Copilului” sunt disponibili 24/24, gratuit, confidențial și anonim, pentru a vă oferi suportul necesar.